Cítite sa bez energie? Tieto tipy vám zaručene pomôžu!

Ako opäť získať stratenú energiu a naladiť sa na horúce letné dni? Poradíme vám!

 


Prvá tretina leta je už za nami, no počasie tomu nenasvedčuje. Kým v apríli a v máji nás trápili vysoké horúčavy, posledné dni sú sprevádzané sychravým a chladným počasím, neobvyklým na toto ročné obdobie. S upršaným počasím však ide ruka v ruke aj pokles nálady a únava. Ako opäť získať stratenú energiu a naladiť sa na horúce letné dni? Poradíme vám!

 

Základom sú raňajky

Mnohí ich vynechávajú kvôli časovej tiesni alebo nechuti na jedlo skoro ráno. Raňajky sú však považované za základ dňa a od ich zloženia sa často odvíja naša celková psychická i fyzická pohoda. Ak ich vynecháme, oberáme sa o veľké množstvo energie a počas dňa sa cítime vyčerpaní a sklesnutí. Raňajky by preto mali byť zdravé a mali by obsahovať najmä vlákninu, sacharidy či bielkoviny. To vás rozhodne postaví na nohy a dobije baterky na celý deň!

 

Dôležitý je pitný režim

Čo sa stane s rastlinou, ak ju niekoľko dní či týždňov nepolejete? Vyschne. Rovnako je to aj s ľudským organizmom – po celý deň by sme mali myslieť na pravidelný prísun tekutín, najlepšie čistej vody. Tá náš organizmus zvnútra hydratuje a vy sa cítite omnoho sviežejšie. Môžete ju pokojne ochutiť citrónovou šťavou alebo ju striedať s bylinkovým čajom. Razom sa budete cítiť omnoho lepšie!

 

Vyhýbajte sa stresu

Hoci je to v dnešnej dobe ťažké, nemali by sme sa priveľmi zaťažovať stresovými situáciami, ktoré majú nepriaznivý vplyv na naše zdravie. Ak je to čo i len trochu možné, prestaňte myslieť na to zlé a svoju myseľ obráťte na pozitívne veci, ktoré vám v živote robia radosť. Môže to byť čokoľvek – rodina, priatelia, hobby alebo vaše životné ciele, za ktorými sa ženiete s odhodlaním dosiahnuť ich. Obráťte sa životu tvárou v tvár a užívajte si každú minútu!

 

Hýbte sa!

Nedostatok pohybu je často spojený s poklesom energie a celkovej kondície tela. Je vedecky dokázané, že ľudia, ktorí majú pravidelný pohyb, žijú šťastnejšie. Ide o najlepší spôsob, ako bojovať proti únave. Pri cvičení sa totiž uvoľňujú endorfíny a pocity šťastia, ktoré vás nabijú energiou a výrazne vám zlepšia náladu. Najlepšia investícia svojho voľného času je preto rozhodne do cvičenia. 

 

Doprajte si dostatok spánku

Dostatkom spánku sa však nemyslí 15 hodín strávených v posteli. Ak ale svojmu telu vezmete čas potrebný na regeneráciu, niet divu, že nedokáže správne fungovať. Doprajte si 7-9 hodín kvalitného spánku – ideálne je, ak dodržíte pravidelnosť a pôjdete spať v približne rovnakom čase. Telo si na to postupom času zvykne a jeho režim sa ustáli. Môžete si byť istí, že ráno vstanete svieži a plní energie.

 

Potrebujete dodať energiu tu a teraz? Vyrazte nakupovať!

Jednou z najobľúbenejších aktivít všetkých žien je rozhodne nakupovanie. No a ako si dodať energiu? Predsa potešením v podobe nového módneho kúsku do vášho šatníka. Ak ho navyše kúpite za výhodnejšiu cenu ako inokedy, vaša radosť bude o to väčšia. Navštívte Centro Nitra a vyberte sa na potulky po predajniach – v mnohých totiž už v týchto dňoch prebiehajú letné výpredaje, v ktorých si môžete uloviť naozaj krásne kúsky za super ceny.

 

 

Želáme veľa dní nabitých energiou – bez ohľadu na počasie!

 

 


 

logo_bb-design.jpg
logo_medicine.jpg
logo_tvoj-mobil.jpg
logo_posta-a-pos-banka.jpg
logo_bepon.jpg
logo_orange.jpg
logo_reserved.jpg
logo_royal-press.jpg
logo_bata.jpg
logo_dm-drogerie-markt-2.jpg
logo_tantal-pizzeria-restauracia.jpg
logo_fresh-point.jpg
logo_happy-grill.jpg
logo_kadernictvo-klier.jpg
logo_ro-ma.jpg
logo_scan-quilt.jpg
logo_anipet.jpg
logo_ccc.jpg
logo_prima-banka.jpg
logo_cetelem.jpg
logo_slsp-a-s.jpg
logo_omega.jpg
logo_favab.jpg
logo_siesticka.jpg
logo_grand-optical.jpg
logo_adam.jpg
logo_crystalcar-rucna-autoumyvaren.jpg
logo_presinsky-co.jpg
logo_fortuna.jpg
logo_velsen-autoumyvaren.jpg